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Seminare, Auszeiten, Coaching

Vielleicht möchten Sie Ihre erste Begegnung mit dem Thema Achtsamkeit mit einigen Tagen Auszeit verbinden. 

Vielleicht sind Sie bereits vertraut mit dem Thema Achtsamkeit, möchten sich aber eine Auffrischung in ruhiger Umgebung gönnen.

Dazu eignen sich die verschiedenen unten aufgeführten Kurzseminare. 

Schritt für Schritt zum Sein im Hotel Garni Chesa Mulin, Pontresina

Montag, 24. August – Donnerstag, 27. August 2020

Bewusste und achtsame Übungen in der Natur – meditatives Wandern

Programm
Insgesamt 3 Trainingseinheiten à 150 Minuten in der freien Natur; geeignet sowohl für EinsteigerInnen als auch für bereits Geübte. Die Übungen werden abwechslungsreich sein und sollen auch Inputs für den Alltag vermitteln. Zudem am ersten Tag eine Einführung ins Thema Achtsamkeit verbunden mit ersten Übungen. Ausserdem ein täglicher Austausch und Vertiefung der Übungen.

Im Angebot inbegriffen sind der Eintritt ins Bellavita Spa Erlebnisbad, Benützung der Bergbahnen sowie der ÖV im Oberengadin.
Hotel Garni Chesa Mulin

 

Mindfulness-3-Tages Package im Hotel Schweizerhof Lenzerheide

Montag, 30. November -Donnerstag, 3. Dezember 2020

Mind full oder Mindful oder: Wie man die Farben im Regentropfen entdeckt

Programm
Insgesamt 6 Trainingseinheiten à 90 Minuten mit abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen und Anregungen, wie die Lebenskunst der Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann; geeignet sowohl für EinsteigerInnen als auch für bereits Geübte. Im Angebot inbegriffen sind der Genuss der 1500m2 Wellness-Oase mit dem grössten Hamam der Bündner Alpen sowie Verwöhnpension (Halbpension).
Hotel Schweizerhof, Lenzerheide

Hintergrund
Das Training wird sich u.a. auf das MBSR Mindfulness – Based Stress Reduction Kursprogramm stützen.
Was ist MBSR?

Timeout statt Burnout

Dreitägiges Intensivprogramm, das inspiriert ist durch MBSR und MBCL sowie die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.

Das Seminar richtet sich an Menschen, die

  • wirkungsvolle Maßnahmen gegen die zunehmende Stress- und Burnout-Falle im beruflichen und privaten Kontext implementieren wollen,
  • einen alltagstauglichen und weltanschaulich neutralen Ansatz zur systematischen Schulung der Achtsamkeit suchen,
  • daran interessiert sind, Achtsamkeit zu erleben und einzuüben.

Coaching

Vielleicht wünschen Sie ein Coaching zum Thema Achtsamkeit und Stressmanagement.
Bitte wenden Sie sich mit Ihrem konkreten Anliegen an mich.

 

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