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Ruhe finden - wie bloss soll das gehen in all dem Trubel?

Sie fühlen sich gestresst und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen?
Sie möchten auch in schwierigen Situationen Ihre innere Gelassenheit bewahren?
Sie sind beruflich und privat sehr eingespannt und haben vielleicht schon gesundheitliche Probleme durch den vielen Stress?

Sie möchten es gar nicht erst so weit kommen lassen und sich präventiv vor Stresserkrankungen wie beispielsweise einem Burnout schützen?

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Entspannung und Klarheit mit Hilfe der bewährten und effektiven Methoden des Achtsamkeitstrainings.

Ich freue mich, Sie persönlich kennen zu lernen!

RA Beatrice Keck
MBSR – Lehrerin, MBCL – Lehrerin, PME Kursleiterin
Mitglied MBSR – Verband Schweiz

Das erschöpfte Ich und seine Heilung, Tobias Schmitz (Stern 12-15)
Achtsamkeit, wenn einem mal wieder alles zuviel wird: ein Selbstversuch (Das Magazin 30/31 - 2015)

MBSR

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Mindfulness-Based Stress Reduction: ein wissenschaftlich erforschtes und effizientes Programm um einen gesunden Umgang mit Stress und belastenden Situationen zu erlernen.

MBCL

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Mindfulness-Based Compassionate Living: Selbst-Mitgefühl ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit; ein ideales Fortsetzungs- und Vertiefungstraining nach MBSR.

PME

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Progressive Muskelentspannung: eine effektive und alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und eine ideale Einübung in die Praxis der Achtsamkeit.

Für Unternehmen

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Betriebsinterne, massgeschneiderte Kurse und Referate für Unternehmen und Institutionen.

Reisen

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Spaziergänge, Wanderungen und Reisen in die Stille.

Seminare

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Kompaktkurse, Auszeiten und individuelle Coachings zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Dokumentarfilm über Achtsamkeitsmeditation

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