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Tag der Achtsamkeit

Am 17. Oktober 2020, von 10.00 – 16.00 Uhr, haben Sie die Gelegenheit, einen ganzen Tag lang die unterschiedlichsten Achtsamkeitsübungen zu trainieren: Body Scan, Gehmeditation, Sitzen, etc. Dieser Tag ist einerseits Bestandteil des MBSR Kurses, kann aber auch zur Auffrischung von bereits Gelerntem dienen. Bitte erkundigen Sie sich betreffend zur Verfügung stehender Plätze.

Pontresina – schön wars!

Gemeinsam übten und erlebten wir, was es bedeutet, in der Natur richtig hinzusehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen und bewusst zu gehen. Wir lernten Übungen, die im turbulenten Alltag einfach umzusetzen sind und helfen, Ruhe zu finden. In unserer Unterkunft, dem Hotel Garni Chesa Mulin, waren wir wunderbar aufgehoben.

genau hinsehen
auch barfussgehen will geübt sein ….
genau hinhören – sei es das rauschende Wasser im Rosegtal ……
…. oder das klassische Konzert im Freien!

Training via zoom für alle Interessierten

Wir praktizieren immer am Dienstag und am Freitag, von 18.30 – 19.00 Uhr, online über zoom.
Gemeinsames sitzen, gehen, liegen, Yoga für 30 Minuten. Im Anschluss haben wir Raum für Fragen.

Die Daten im August:
4.; 7.; 11.; 14.; 18.; 21.; 25.; 28. August
 
Bitte melden Sie sich via E-Mail bei mir an, damit ich Ihnen den entsprechenden Link zu zoom schicken kann. Unverbindliches Schnuppern ist jederzeit möglich.
Nachdem ich mich lange gegen zoom gesträubt habe, sehe ich nun auch den Vorteil des Onlinetrainings: Das Übungszimmer der Achtsamkeit befindet sich in den eigenen Räumen zuhause. Das Üben in dieser Vertrautheit ermöglicht ein leichteres Umsetzen des Gelernten in den (turbulenten) Alltag.
 
Kosten: Ich wäre dankbar, wenn ich für das 8er Paket CHF 80 als Gegenleistung erhalten dürfte. Sollte dieser Betrag aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, freue ich mich um kurze Rückmeldung, wieviel Sie zu unseren Treffen beitragen können.