Ruhe finden – wie bloss soll das gehen in all dem Trubel?
Sie fühlen sich gestresst und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung ihn Ihr Leben bringen?
Sie möchten auch in schwierigen Situationen Ihre innere Gelassenheit bewahren?
Sie sind beruflich und privat sehr eingespannt und haben vielleicht schon gesundheitliche Probleme durch den vielen Stress?
Sie möchten es gar nicht erst so weit kommen lassen und sich präventiv vor Stresserkrankungen wie beispielsweise einem Burnout schützen?
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Entspannung und Klarheit mit Hilfe der bewährten und effektiven Methoden des Achtsamkeitstrainings. Einige Referenzen zu meiner Arbeit finden Sie unten stehend.
Ich freue mich, Sie persönlich kennen zu lernen!
RA Beatrice Keck
MBSR – Lehrerin, MBCL – Lehrerin, PME Kursleiterin
Mitglied MBSR – Verband Schweiz
Das erschöpfte Ich und seine Heilung, Tobias Schmitz (Stern 12-15)
Achtsamkeit, wenn einem mal wieder alles zuviel wird: ein Selbstversuch (Das Magazin 30/31 – 2015)
MBSR
Mindfullness-Based Stress Reduction: ein wissenschaftlich erforschtes und effizientes Programm um einen gesunden Umgang mit Stress und belastenden Situationen zu erlernen.
MBCL
Mindfulness-Based Compassionate Living: Selbst-Mitgefühl ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit; ein ideales Fortsetzungs- und Vertiefungstraining nach MBSR.
PME
Progressive Muskelentspannung: eine effektive und alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und eine ideale Einübung in die Praxis der Achtsamkeit.
Für Unternehmen
Betriebsinterne, massgeschneiderte Kurse und Referate für Unternehmen und Institutionen.
Seminare
Kompaktkurse, Auszeiten und individuelle Coachings zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Dokumentarfilm über Achtsamkeitsmeditation
Referenzen
Kurse und ONLINE-Trainings
Beatrice Keck lebt Achtsamkeit aus tiefster Überzeugung. Genau aus diesem Grund gelingt es ihr – sowohl in den MBSR Kursen als auch in den ONLINE Trainings – diese Energie und Haltung authentisch zu transportieren. Die tiefe Ehrlichkeit und Überzeugung von Beatrice Keck inspiriert, steckt an und lässt einem die wunderbaren Qualitäten der Achtsamkeit für sich selbst entdecken. Ein Geschenk.
Katja Grolimund, Leiterin Vertrieb Region ZH/Z-CH PostFinance und Leadership Coach
Achtsamkeit. Ein Modebegriff?
Beatrice Keck ist eine wunderbare Frau, die es mit ihrer Persönlichkeit versteht, Achtsamkeit aus tiefstem Herzen zu vermitteln. Nichts ist gekünstelt und die Betreuung ihrer Gäste wohltuend ruhig und still. In Ihrer Umgebung wird Achtsamkeit zum Selbstverständnis, das man so gerne auf den „Heimweg“ mitnimmt.
Claudia Züllig-Landolt, Gastgeberin Hotel Schweizerhof Lenzerheide
Achtsamkeit in der Natur
Mit immer neuen Ideen, spannend und authentisch, lernt man die Natur bewusst wahrzunehmen. Beatrice versteht es in jeder Situation, verständnisvoll auf die Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen und genau das macht sie zu einer professionellen Achtsamkeitstrainerin. Ihre Herzlichkeit und Ruhe tun einfach gut und ihre positive Lebenseinstellung ist bewundernswert.
Sonja Isepponi, Gastgeberin Hotel Garni Chesa Mulin Pontresina
Unterricht an der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften (ZHAW)
Frau Keck hat auf eine sehr angenehme, humorvolle und herzliche Art den Studierenden des Studiengangs Ergotherapie einen Einblick in MBSR gegeben. Sie hat theoretische Inhalte auf eine gut verständliche Weise vermittelt und die Studierenden mit einfachen, gut aufeinander abgestimmten Übungen, MBSR erfahren lassen. Mit viel Offenheit und Feingefühl ist sie dabei auch auf das Vorwissen und die Vorerfahrungen der Teilnehmenden eingegangen. Es war ein – für Kopf und Herz – sehr bereichernder Unterricht!
Cécile Küng, Dozentin und Modulverantwortliche im Studiengang Ergotherapie, ZHAW
Expertin und Dozentin
Durch eigene Erfahrung mit Krankheit, Schmerz und Fatigue hat Beatrice Keck Achtsamkeit als heilend schätzen gelernt und sich zur MBSR-Expertin ausgebildet.
Sie unterrichtete als doppelt erfahrene Spezialistin (Expertin und Dozentin) jährlich Lernende des Studiengangs Ergotherapie an der ZHAW Winterthur. Ihren feinfühligen, engagierten und sorgfältig vorbereiteten Unterricht schätzten die Studierenden stets als besondere Oase der Ruhe und des Auftankens.
Cathy Meyer, Ergotherapeutin